2015.01.03 Saturday

今年もよろしくお願いします!

明けましておめでとうございます正月

健やかなお正月をお迎えでしょうか。
ブログもすっかりご無沙汰しておりましたが(汗)、元気にお正月を
過ごしております。
昨年までは愛しい甥っ子と家にこもりゲーム三昧のお正月を過ごして
おりましたが、中3の受験生に成長した彼は、お正月から塾で来られ
ないそうで、今年は久しぶりに少し遠出して、茨城まで初詣に行って
きました。

2014年は3月に神楽坂のマンションを出ることになり、恵比寿のコア
ギャラリーの施術室をお借りしての営業となりました。
場所が変わっても変わらずご来店くださるお客様には本当に「感謝」
の言葉しかありません。ありがとうございます。
また、去年新しくお越しいただいたお客様、今年もどうぞよろしくお
願いいたします。
そして久しぶりにお越しくださったお客様、(8年ぶりにお会いできた
お客様もいらっしゃいました)覚えていてくださって本当に嬉しいかぎ
りです。

移転後は施術メニューを限定してのご案内となっておりますが、以前と
変わらず、いえ、より一層、効果を実感していただけるよう、メニュー
内容にとらわれず、おひとりおひとりに合わせた施術内容をご提案して
まいります。

2015年も皆さまの元気とパワーの源となれますよう、私らしく成長して
いきたいと思っております。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

@年明け、5日からの営業とご案内しておりましたが、明日、4日から
営業いたします。

Luahoana(ルアホアナ)  市島 まゆ

 

2014.02.19 Wednesday

お誕生日でした(^^;)

美味しいものを嗅ぎ分ける目において、私が全幅の信頼を寄せているふたりのお客様から
立て続けに素敵なスイーツをいただきました。


一昨日、S様からカカオサンパカのチョコレートケーキをハート


そして昨日はK様からピエール・ガニェールのケーキをハート

どちらも濃厚で〜美味しい〜しあわせハート

なぜ立て続けにかと申しますと、わたくし実は昨日、よんじゅうなん回目の
お誕生日でございました。
無邪気に喜べる歳でもないですが・・・でもやっぱり嬉しいです。

私以上にケーキが大好きな母も「なんていいお客様なの〜」と大喜びして
嬉しそうにいただいていました。
ありがとうございますkyu

ちなみに姉からは大好きな甥っ子の写メと、「重力に負けるな」というメッセージが。
頑張ります!

2014.02.09 Sunday

久しぶりのフランベリー

昨日はすごい雪でしたね。みなさま、ご無事でしたでしょうか。
この雪のなか、ご近所のお客さまはおいでくださいました。感謝です。
そして今日は雪かきで腕や腰が「イタタタ・・・」ってことになってないですか?
↑自分がそうです。今日はお風呂でゆっくりマッサージしましょーね。

さて先日のこと。
久々に井の頭線に乗り、懐かしい浜田山へ。
フランベリーに行ってきました。

Luahoanaをオープンする前に、ご主人の赴任先の福岡と東京を行き来していたなおちゃんのサロン「フランベリー」をお借りして施術をさせてもらっていた時期がありました。(LuahoanaじゃなくてCoconの時代です)
その頃のサロンから去年、浜田山と高井戸の中間地点にフランベリーはお引越しをされ、なおちゃんらしい、またまた素敵なハワイアンな空間ができていました。




今回は120分のボディに鍼をつけたコース。

3年間、鍼灸の学校に通い、資格をとった彼女に鍼とお灸もやってもらいました。
ハードなサロン勤務時代から度々施術をお願いしていたので、あの頃の私のガチガチな体と比べるとずいぶん良くなったねと言われたものの、いまだ頑固な脊柱起立筋も鍼を打つとじわ〜んと血が集まってくるのがわかり、そのあとにマッサージしてもらうと筋肉が緩んで深く入っていくのがわかりました。
いいね、鍼。
そして顔に打ってもらった鍼で、ほっぺたがキュッと上がって嬉しい〜ヤッタv
鍼を打たれる時の緊張感やストレスもなく、リラックスして受けらたのは初めてでした。

久々の再会でいっぱい話して、勉強熱心な彼女に刺激をもらい、ホスピタリティたっぷりの施術を受けて・・・
体だだけでなく、気持ちも軽くしてもらってきました。
なおちゃん、またお願いします。そして今度はゆっくり飲みましょう〜
 

2013.10.10 Thursday

七号食:飽きずに続けるために

七号食の話が続いてすみません。七号食は終わりましたが、お昼は玄米おにぎりと
去年購入したフードポットにお味噌汁を入れて持参している今日この頃です。

このフードポットは寒くなると大活躍。熱々のスープやおかゆもいただけます。

七号食中、私が飽きずに続けられたのはこんな感じで続けてたから
「10日間くらい黙って普通に茶碗によそって玄米食べとけ!」って思うかもしれませんが、
元来の食いしん坊には難しいもの。
 
そこで、『焼き玄米おにぎり』
玄米ごはんをおにぎりにして、両面焼きます。
香ばしい香りとパリッとした食感でオススメです。
「あ〜、醤油か味噌塗ったらもっと美味しいのになー」と思いながら
じっくり焼く。

 
これはOKみたいです。「玄米甘酒」
甘いものが食べたくなった時や小腹が減った時にいい気分転換になります。
甘酒には酒かすと砂糖で作ったものと、米麹から作られているものの2種類あります。
米麹から作られているものを用意して。砂糖は一切使われていないのに、とっても
甘くて美味しいです。
甘酒は点滴と似た成分が含まれているので「飲む点滴」と言われているくらい、栄養価が
高いそうな。
こちらはamazonで1本から送料無料で購入できますよ。
 

そして『有機玄米フレーク』
これはOKとはどこにも書いていないのですが、原材料:有機玄米のみだから
いいよね?いいって誰か言って!・・・と思いながら購入。
朝は甘酒にこれを浸して食べたり、小腹が空いたときにポリポリ食べたりしてました。
玄米の味がほんのり甘くて美味しいです。
 
さて、七号食いつ始めるか。
本当なら新月からとか、女性なら生理が終わった後とかがいいのですが、2週間実行
するとなるとどうしても外せない予定があったりしますからね。
なので、始められるときならいつからでも始めてしまうほうがいいと思います。
私が始めたのも満月から5日後&生理2日目というあまりいいとは言えないタイミングでした。
 
きっちり10/5の新月から始められたIさま。頑張ってくださいビックリマーク
 

2013.10.07 Monday

七号食:回復食期を終えました

先日のブログに書いた「七号食」。
無事、やり終えて、今日、4日間の回復食も終えました。

10日間の玄米生活後、
回復食1日目は玄米ごはんと具なしの味噌汁
2日目は玄米ごはんと野菜具だくさんの味噌汁(動物性なし)
3日目は玄米ごはんと野菜具だくさんの味噌汁、野菜のおかず1品程度(動物性なし)
4日目は玄米ごはんと野菜具だくさんの味噌汁、野菜のおかず1品程度
(全体の一割程度の魚介はOK)

と、少しずつ食べられるものが増えていきます。久々に飲んだお味噌汁の美味しいこと
そしてダシの味をいままでよりしっかり感じることができました。

玄米だけ食べてた時は100回くらい噛んで食べていたのに、品数が増えるとついつい
噛まずに食べてしまいますね。これは要注意です。

マクロビでいう普通食はここまでで、おかずが4品以上ついている二号食の積み重ねで
徐々に不定愁訴〜慢性病〜現代病になっていき、好きな物を好きなだけ食べる一号
(快楽食)が続くとガン、脳卒中、心臓病になる可能性が極めて高まるそうです。

今回、七号食をやった目的は、食生活をリセットしたかったから。
本来、体は必要なものを欲するので食べたいと思うものを食べればいいと思うのですが、
ストレスの多い生活や食品添加物、マクロビでいう快楽食を続けていると、その感覚が
鈍くなることを感じます。
よく考えるとそんなに食べたくもないのに食べてしまったり。
これを一旦リセットすると、本当に食べたいものを美味しく食べることができます。

そして、アトピー、花粉症、食物アレルギーなど、あらゆるアレルギー持ちの自分の体質を
少しでも改善したかった。
(アトピーはまだ体質が変わったわけではないと思いますが、十何年治らなかった指の
アトピーが先月、あっさり消えてしまいました。この話はまたの機会に。)


〔七号食をやって変わったこと〕

・五感が鋭くなった。→視界が広がって聞こえてくる音がクリアになった感じ。匂いにも敏感。

・肌の調子がいい。

・体重2キロ減。→10日間で3キロ減りましたが、お味噌汁食べ始めたとたん、1キロ戻った…

・フェイスラインがすっきりした。
 →体重が少し減ったのもあるけど、しっかり咀嚼してるのもいいと思います。

・朝、起きた時にちゃんとお腹が空いている。→すっきり目が覚めます。

・気持ちが前向きになった。

・便秘になった。
 →これはいいことではないですが。なぜだかお野菜など食べ始めた今もそんな感じです。
 

〔変わらなかったこと〕

・食への執着は消えなかったー。
 →終わったらあれ食べよ、あのお店行こう。ってしょっちゅう考えてました 
  でも我慢できないわけではなく。
  しかも、いざ明日から普通食となると、「うーん、玄米でいいかな」と思ってるから不思議。


決して仙人のような生活をしたいとは思いませんが、死ぬまで美味しいものを食べられる
ように、きちんと食生活をコントロールできるといいなぁと思います。
が、なかなかそれが出来ない意思の弱さが私にはあるので、たまにこういう七号食や
ファスティングをやる必要があるようです。

自分の体は自分が食べたものでできているから、いいのもを美味しく食べたいですよね。
そして、たまに食べすぎちゃったり飲み過ぎちゃったりする自分もかわいいと思えるゆるさ
も持っていたいです。


2013.09.29 Sunday

七号食

今、 「七号食」という食事法にチャレンジしています。

七号食とは、マクロビオティックの中で最高段階とされる食事法だそうで、
10日間、玄米(おかずなし)で過ごすという究極の体質改善法だそうです。

3日間のファスティング(絶食)は、ロミロミの師匠・マカアラ先生のファスティングクラスに
参加したり、自分で酵素ドリンクでファスティングしたりと今まで何度か挑戦していて、その
効果は実感しているので、「そろそろまたファスティングやろうかなー」と思っていたところに、
友達から「七号食って知ってる?」とメールがありまして。
そういう抜群のタイミングで情報が来るということはそれをやれということなので、予定と予定
の合間を縫って早速チャレンジしています。

既に今日で6日目が終了。

私はマクロビアンではないですし、今回、初めて七号食というものを知り、ネットで情報を
探してのチャレンジですが、サイトによって少ーしずつアレンジが違っていたりするので、
チャレンジされる方はご自分でも色々検索していただくといいと思います。

私はこのような方法で実行しています。

食事は玄米ご飯にごま塩か梅干
水分は水かお茶(お番茶などのノンカフェイン&ノンカテキン)
玄米甘酒(気分転換に)

これで始めましたが、3日目くらいから3食ご飯というのがちょっと重く感じられたのと、
少し飽きてもきたので、朝食は玄米フレーク(砂糖や添加物の入っていない原料・玄米
のみのもの)を甘酒に浸していただいています。
甘酒ってそんなに好きではなかったのに、なんて美味しいこと

さて体調ですが、1〜3日目はどんより眠けがあったり、2日目の夕方には低血糖から
来ると思われる頭痛がして辛かったですが、4日目には体が軽く、サーっと視界が広がった
感じがしました。
朝もすっきり起きられていい感じです。
ウエストもくびれてきた

あと4日間でどのような変化があるのか、楽しみながら続けます。



2012.11.27 Tuesday

雨の香嵐渓

今日はお休みをいただいて、愛知県の香嵐渓へ紅葉狩りに行ってきました。
日帰り弾丸ツアーです!

が、しかし天気は雨。しかも結構降ってます。
おかしい、晴れ女なはずなのに・・・

写真もぼやけてしまって残念な感じですが、物は考えよう。
傘にもみじの葉っぱが落ちて、下から透けて見えるのはなかなか風情もあるものです。

おかげさまでしっかりリフレッシュして帰ってきました!





2012.11.12 Monday

健康菓集




Luahoanaでは施術後、ハーブティと一緒に軽くつまめるお菓子をお出ししています。
健康的でカロリーもあまり高くなく、でもちょっとほっこりできるもの。。。と思い、それはドライフルーツだったりナッツだったりマクロビのクッキーだったり、その時々によって違うのですが。
お出しすると美味しいと評判がよく、かなりの確率で「どこで売ってるんですか?」と聞かれるのがコチラ、「健康菓集」
ひまわりやかぼちゃの種、レーズン、バナナチップ、カシューナッツなどが入っていて、塩気と甘味のバランスがよく、なんとも後を引く美味しさです。
以前は小皿に入れてお出ししていたのですが、時間がなくてお持ち帰りになりたい方も多く、最近は袋ごとお出しして、ご自分で小皿に出していただいています。
  
カルディで購入しています。(カルディ好き。結構お世話になってます。)

2012.11.05 Monday

夜なべ中

サロンの待合室のプチ模様替えを予定しています。

 "プチ"ですので、どこが変わったのか言わなきゃわからない、
間違え探し的な感じかもしれませんが…

まずはキッチン−廊下間ののれんを新しくするべく、ただいま作成中。 
でも今までより少〜し色が薄くなっただけなので、言ってもおそらくわからない、
超難関の間違え探しです。 

なので、敢えて主張してみましたっ
あと少しで出来上がります

 

2012.06.16 Saturday

ジェルネイルしました!

 
ネイル2__.jpg
いきなり足の写真ですみません(ちょっと画像小さめにしました)

そろそろサンダルの季節。
人生初のジェルネイルにトライしました。

仕事柄、手は爪も伸ばせないしネイルを楽しめないので
毎年この季節の足のネイルだけは楽しみなんですが、
ジェルは初めてです。
やってもらったのはもちろんtemoteの中村さん。

ジェルは普通のネイルと違ってすぐ乾くので便利。
(施術の前でもお受けいただけますよ)

爪がかわいくなるだけで、気分があがります
足の爪を見て、普段すっかり忘れかけている女子気分を思い出し
ひとりニンマリしております





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